Régime très faible en calories

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QU'EST-CE QU'UN RÉGIME TRÈS FAIBLE EN CALORIES?

QU'EST-CE QU'UN RÉGIME TRÈS FAIBLE EN CALORIES?

Les régimes très faibles en calories sont définis comme ceux qui ont un apport calorique de 1 000 calories ou moins.

L’apport énergétique recommandé pour les adultes est de 2000 calories pour les femmes et 2500 calories pour les hommes.

Il n’est pas recommandé de maintenir un régime très faible en calories pendant plus de 12 semaines, car une réduction extrême des calories peut entraîner des carences nutritionnelles et même des problèmes cardiaques.

Note I : Les régimes très faibles en calories ne conviennent qu’aux personnes en surpoids important et qui ont du mal à perdre du poids malgré une alimentation saine.

Note II : Les régimes très hypocaloriques ne doivent pas être suivis par des enfants, des femmes enceintes ou des mères qui allaitent

Y A-T-IL DES EFFETS SECONDAIRES DU RÉGIME ALIMENTAIRE?

Les régimes très faibles en calories sont considérés comme des régimes extrêmes et toute personne intéressée à essayer le régime devrait consulter son médecin ou un spécialiste qui peut évaluer sa pertinence pour vous.

Un problème avec les régimes très faibles en calories est de s’assurer que vous obtenez suffisamment de vitamines essentielles. Un diététicien peut vous aider à assurer que vos besoins nutritionnels sont mieux satisfaits tout en suivant le régime.

Les régimes très faibles en calories sont considérés comme des régimes extrêmes et toute personne intéressée à essayer le régime devrait consulter son médecin ou un spécialiste qui peut évaluer sa pertinence pour vous.

Un problème avec les régimes très faibles en calories est de s’assurer que vous obtenez suffisamment de vitamines essentielles. Un diététicien peut vous aider à assurer que vos besoins nutritionnels sont mieux satisfaits tout en suivant le régime.

Les effets secondaires qui peuvent être ressentis comprennent:

  • Léthargie
  • Faim
  • La diarrhée
  • Constipation
  • Maux de tête
  • La nausée

Vous constaterez peut-être que certains des symptômes disparaîtront après les premiers jours du régime.

Votre équipe de santé peut vous demander de tenir un journal de votre poids et de noter tout effet secondaire que vous ressentez.

Ceux-ci sont généralement mineurs et peuvent inclure:

  • Fatigue
  • Constipation
  • La nausée
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