La datte est le fruit du dattier. Il nous provient essentiellement de la région nord-africaine et du moyen orient qui en produisent assez pour le monde entier. Ce fruit possède des bienfaits que vous n’auriez jamais soupçonné !
Fraîches ou séchées, les dattes constituent une importante source de fibres alimentaires. Une portion de 50 g apporterait effectivement 3,5 g de fibres, ce qui représente pratiquement 12 à 15 % de l’apport journalier préconisé. Mais 3 dattes séchées (soit 20 à 35 g) par jour suffisent largement. Les bienfaits des dattes sont d’ailleurs en grande partie dus à cette forte teneur. Ses fibres sont essentiellement insolubles, ce qui signifie qu’elles sont très efficaces en cas de gastroparésie ou syndrome de l’intestin paresseux.
Elles sont en général très bien tolérées, surtout lorsque l’on consomme les variétés de dattes les plus moelleuses. Manger des dattes convient d’ailleurs très bien à une nutrition anti-constipation.
La datte possède de nombreuses vertus. Son goût sucré nous offre déjà un petit indice sur certains de ses bienfaits.
Que vous souffriez de constipation, diarrhée ou autre problème digestif, les dattes sont vos amies ! Elles sont constituées à 57% de fibres insolubles. Celles-ci jouent un rôle important dans la régularité intestinale. En effet, elles font augmenter le volume et le poids des selles, facilitant ainsi leur évacuation. Elles permettraient également de limiter les risques du cancer du côlon, tout en étant un remède efficace contre les hémorroïdes.
Biologiste l Parasitologie
Durant le Ramadan, le cycle du sommeil est mis à rude épreuve, on se lève et se recouche sans arrêt et le rythme peut être particulièrement difficile à tenir, surtout si l’on travaille.
La grossesse ne constitue pas une raison pour ne pas respecter le jeûne au cours du Ramadan. Toutefois, les chefs religieux attestent que le jeûne n’est pas obligatoire chez les femmes enceintes, celles qui allaitent, ainsi que les malades.
Les bienfaits du jeûne sont indéniables aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Néanmoins, le jeûne provoque, à défaut d’une bonne hygiène alimentaire, certains désagréments. Parmi ces derniers, la constipation semble être la plus récurrente.
