Le sport joue un rôle important dans le maintien de votre corps, du bien-être et de la qualité de vie. Les personnes qui font de l’activité physique améliorent leur santé tout en augmentant leur espérance de vie.
Votre initiation à l’activité physique sera plus facile quand vous commencez
par des exercices peu intenses, puis augmentez peu à peu votre niveau d’effort physique.
L’important est d’intégrer le mouvement dans votre vie de tous les jours.
Pour y parvenir, vous pouvez par exemple :
Vous inscrire à des cours ou à des activités régulièrement ;
Essayer d’intégrer l’activité physique à vos loisirs et à vos déplacements, par exemple en marchant ou en faisant du vélo.
L’activité physique aide entre autres :
Faire du sport régulièrement est un moyen efficace de prévenir de nombreux risques pour la santé, à tout âge.
Chez les adultes, la pratique régulière d’activités physiques :
Biologiste l Parasitologie
Durant le Ramadan, le cycle du sommeil est mis à rude épreuve, on se lève et se recouche sans arrêt et le rythme peut être particulièrement difficile à tenir, surtout si l’on travaille.
La grossesse ne constitue pas une raison pour ne pas respecter le jeûne au cours du Ramadan. Toutefois, les chefs religieux attestent que le jeûne n’est pas obligatoire chez les femmes enceintes, celles qui allaitent, ainsi que les malades.
Les bienfaits du jeûne sont indéniables aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Néanmoins, le jeûne provoque, à défaut d’une bonne hygiène alimentaire, certains désagréments. Parmi ces derniers, la constipation semble être la plus récurrente.
